Социално уединение: седем начина да живеем с нова осъзнатост
Съдържание на тази страница накратко
- Социалното уединение се счита за съвременния вариант на събирането около лагерния огън.
- Това понятие описва събирането на хора в непринудена атмосфера във всекидневната.
- Целта е да създадем моменти, на които съзнателно да се наслаждаваме заедно.
- Съществуват много различни начини да създадем социално уединение, например вечеря, организиране на вечер на игрите или занимания по йога.
Новата осъзнатост – какво представлява социалното уединение?
Социалното уединение е тенденция, която съчетава домашната обстановка с нов вид осъзнатост. Терминът описва оттеглянето от все по-чуждия дигитален свят към света, намиращ се между четирите стени на дома, с добавен социален компонент Експертите описват това явление по следния начин: Социалното уединение се счита за съвременен вариант на събирането около лагерен огън, организирано в непринудената атмосфера на всекидневната. Смисълът е точно този: заедно да се насладим на тези моменти. Вместо върху егоцентризма, щастливият ни живот се фокусира върху усещането за принадлежност и споделена осъзнатост. Тя не изисква непременно социално общуване. Уютът от прекараното у дома с други хора време ни прави щастливи, дори когато това време е прекарано в тишина.
Новата осъзнатост – какво представлява социалното уединение?
След дългия период, в който личните ни контакти бяха силно ограничени заради коронавируса, повече от всякога се стремим именно към тях. Истинските моменти за споделяне изискват място, което ни дава усещането за дом. Точно тази идея е залегнала в концепцията за социална изолация. Този термин всъщност съществува от дълго време. Социалното уединение възниква за пръв път като нова форма на осъзнатост във връзка с тенденциите „Hygge“ и „JOMO“ (Радостта от пропуснатото).
Първоначално възникналата в Дания, но описана и в други страни тенденция за "hyggelig", описва създаването на домашен уют и топла атмосфера с бисквити, свещи и пухкаво одеяло, в което да се сгушим. От своя страна „JOMO“ е аналог на социалния феномен „FOMO“ (страх от пропуснатото) и се изразява чрез радостта от умишлено пропускане на дадено събитие, оставянето на смартфона и отделяне на време за себе си. Тези две тенденции са важна част от социалния живот, но те в никакъв случай не го ограничават. Отличително за социалното уединение е не само самият домашен уют, а – както подсказва наименованието – социалното общуване и събиранията у дома.
Социално уединение – седем съвета за новата форма на осъзнатост
1. Медитирайте заедно!
Съсредоточете се върху собствените си мисли и чувства, усетете мига, успокойте ума си. Медитацията прави всичко това възможно. Постигането на по-висока осъзнатост в живота може да се постигне с помощта на различни техники за медитация и релакс. Съществуват много приложения или видеоклипове в YouTube, с които можете да започнете само след няколко минути. Поканете любимите си хора и се настанете удобно във всекидневната. Съвместната медитация засилва усещането за принадлежност и ни дава възможност да се съсредоточим върху собствените мисли и чувства.
2. Нека бъдем активни заедно!
Подобно на медитацията, целта на йогата е насочване на вниманието ни към момента „тук и сега“ и насърчава нашата осъзнатост. Откъде идва разликата? От това, че съзнателно обръщате внимание на дишането си и активно движите тялото си. Докато медитацията често се извършва в покой, йогата едновременно успокоява ума и прави тялото ви гъвкаво. Йогата е спорт за ума, особено подходящ за съвместно практикуване. Все още търсите удобно спортно облекло?
3. Планирайте вечерята!
Приготвянето на предястията, основното ястие и десерта може да бъде споделена дейност със семейство и приятели. Можете да се организирате така, че всички да участват в процеса на готвене или печене. Един човек отговаря за предястието, друг – за основното ястие или десерта. Вечерята за всички е готова!
4. Приятен следобед за четене!
Не е нужно да правим нещо заедно, за да се чувстваме сплотени. Понякога е достатъчно просто да сме заедно в една стая. Дъждовният следобед е идеалното време за прекарване на следобеда у дома с партньор, брат/сестра или добър приятел. Всеки си избира уютно местенце и си взима книга. Дори да не разговаряте, приятно е усещането, че не сте сами. Можете да се насладите на тишината заедно. Втора възможност: можете да изберете една и съща книга и да четете по една глава от нея един на друг или да четете в мълчание, а след това да разменяте мисли.
5. Подгответе изненада с вечерна среща!
Ако е минало известно време от последната ви среща, това е момент да прекарате една вечер заедно. Ако не живеете заедно – поканете на гости вашия партньор, а ако живеете заедно – помолете партньора си да си освободи вечерта. Изключете телевизора и лаптопите. Имате нужда само от удобен диван, хубаво вино или друго питие, вкусна вечеря, масаж, свещи и приятен разговор. Какво по-хубаво от това?
6. Разопаковайте колекцията от игри!
Шах, табла, дама или игра със зарове. Спокойна домашна вечер с настолна игра по ваш избор в компанията на добри приятели или на семейството е не само забавление, но създава усещане за домашен уют и отвлича вниманието от напрегнатото ежедневие. Какво да поднесем за хапване?
7. Какво ще кажете за романтиката край лагерния огън?
През лятото е задължителна, а при възможност даже в домашни условия! Топлината и светлината на огъня в градината, препечено хлебче на пръчка и чаша какао или чай са идеалните условия за социално общуване в малки групи. Ако си мислите: „Домът ми не предлага възможност за организиране на лагерен огън в уютна атмосфера“, то ние имаме предложение за вас, което създава сходна атмосфера на релакс. Вземете два или три стола и да седнете в малка група на балкона или на близката поляна. Вземете със себе си свещи, закуски и напитки. Насладете се на релаксираща вечер заедно!
Впрочем: Социалното уединение работи и с технологиите
Изключете мобилния си телефон, прекъснете Интернет връзката и просто се изключете: Нека не си мислим обаче, че социалното уединение е възможно само офлайн. Това е вярно само отчасти. Причината за това е следната: свързаността улеснява социалния живот в нашия съвременен свят и допринася за свободен и независим начин на живот. Пример за това: навън бушува буря и вали град. Жадувате за близост, но в това ужасно време никой не иска да излиза от дома си. В такъв случай можете да организирате онлайн среща за готвене в приятелски кръг. Поставете екрана на удобно място докато водите приятни разговори.
Друг пример: Обичате социалната изолация, но често пътувате по работа? Ако искате да се чувствате комфортно докато сте на път, не отсядайте в хотел, а на по-уютни места. Лесно можете да резервирате стая, апартамент или ваканционно жилище онлайн. Не е задължително дори да работите сами, ако организирате съвместна работа онлайн. По този начин четирите стени се превръщат в място, в което комфортно можете да прекарате време с други хора. За повече осъзнатост. По цял свят.
